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情绪管理,让感情更长久的秘诀

编辑:凤梨2020-12-06 15:00:561157

  情侣、夫妻间吵架本身再正常不过,发发脾气也能理解,但不分场合只能是害人害己。两起事件中不仅当事人自身成为情绪失控的牺牲品,老虎事件更是连累母亲无辜丧生。我们不知道他们有没有后悔,但冲动的后果已经不可能挽回了。

情绪管理1

  当年重庆万州公交车坠河事件同样如此,闹事乘客跟司机还有其他乘客没有任何深仇大恨,仅仅只是因为自己失误坐过站,司机不愿意违规停车就气不过上前抢夺方向盘。把区区一件小事酿惨剧,自己赔进去就算了,其余14人是何其无辜。

  几乎所有大事背后的起因都只是芝麻绿豆的小事,仅仅只是当事人没有管住自己情绪,任由脾气发作以致小事化大。

  管不住自己情绪的人,他们不仅难缠,而且危险。谁也不想身边突然出现一个不知道什么时候会爆炸的火药桶,我们能做的就是尽量离他们远一点。

  为什么这些人情绪上头之后连基本的理智都不要了,除了部分是由于心理压力过大、激素紊乱等一系列不可抗力导致情绪阈值较低外,还有不少纯粹是自身管控能力低下。

  比如从小到大被父母宠溺,有什么要求被拒绝了只要闹一闹父母就会立马满足,所以在他们看来情绪这种东西是完全不需要控制。

情绪管理2

  其实说白了就两个字:惯的。习惯了就发发脾气就能有求必应,即使长大了也还是习惯用这种方式解决问题。

  这个社会有太多巨婴,信奉“会哭的孩子有奶吃”,遗憾的是,除了你的父母,社会上其他人没有义务给你递上“奶瓶”。而且会哭的孩子有奶吃那是因为襁褓中的婴儿没有办法表达自己,他们只能用哭声这种原始本能来传达自己的需求。但你是成年人,成年人是有表达能力的。

  也许你脾气发作的当时觉得自己超级委屈,不闹一闹大家不知道迁就你,但你觉得闹了之后别人就会理解你然后让步吗?

  不会,你发飙的样子在大家眼里只是一个笑料。

  就跟前不久一位大闹健身房的女子一样,作为一名女性用这种自损名誉的方式大闹一场,就算不是为了解决问题,只为报复对方一把,那么她的做法给健身房带来什么损失吗?

  健身房在事件中完全是以维护秩序的正面形象出场,非但不会受损,反倒还因为此事在网上大火一把,也许以后生意更加红火也不一定吧。那么你把自己当猴戏一样耍给人看,这又是何必呢。

  也许偶尔发发脾气无伤大雅,但总是管不住那就是人格上不健全。他们总是以自我为中心,别人没有按照自己意愿行事就像个刺猬一样对着干,没有人会喜欢他们。

  这样的人,人生难有幸福可言。

情绪管理3

  我们不喜欢跟这样的人打交道,当然就更不能让自己也变成这种人。

  不论在哪种情况下,管不住情绪都是有害无益。

  不管是为了夫妻和睦、家庭美满,还是高朋满座,事业有成,亦或是只想平平淡淡过日子,管理情绪都是我们每个人应该有的基本修养。

  情绪失控在某种意义上说,其实就是思维钻进了牛角尖,认准一个理一条道走到黑。所以平时我们就要注意多开阔一下自己心胸,增强对负面情绪的免疫力。

  其次平时也要注意自己的行为,包括管住嘴,尽量不对他人做负面评价;遇事先用友善的措辞去沟通而不是上来就发起攻击,对人多一点笑脸,少一点指责。

  也不要养成遇事就抱怨的习惯,人之所以会抱怨是因为遇到了不友好的人和事,但你每抱怨一次都是在加深对坏事的记忆,这不是自己跟自己为难么。所以越喜欢抱怨的人越是愁眉苦脸,情绪失控的风险也越高。

情绪管理4

  最后还要懂得合理宣泄,人在世上生活不可能没有不如意,因此心态再积极也免不了沾染一些负面情绪。

  当正面情绪被压制,负面情绪占优势的时候,失控是必然结果,所以合理宣泄负面情绪也是必不可少的修炼内容。

  大吃一顿、剧烈运动、看恐怖片等等都是简单而有效的方式,既不影响他人,又能宣泄心中郁闷。


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