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夫妻吵架怎么解决最好?三个思维模式调整心态

编辑:猕猴桃2022-07-03 12:30:13120

  首先说结论:没有任何一种方法能彻底解决夫妻吵架,关系再好的夫妻也一定会爆发矛盾和冲突。但是如果你能调整自己的思维方式,可能是有效降低夫妻之间争吵最有效的方式了。接下来就把这三个调整心态的思维方式分享出来,希望能够帮助到大家。

夫妻吵架怎么解决最好

一、别把负面情绪投射到吵架上

  在某次吵架之后,我自己意识到了一件特别重要的事情:很多时候,不是我在和我的另一半吵架,而是我在和我投射出来的负面情绪吵架。

  举个例子,有一次晚上收拾房间,我发现有一件已经穿了很久,有些皱褶和不合身的衣服,我想要把它扔掉。但是这个时候,我老婆一把抓过来表示“为什么要扔?你平时在家里当休闲的穿不就行了?稍微有点大不正好么,宽松。”

  当时我整个人的情绪突然起来了:为什么你要这么抠?我就想扔这个不合身的衣服怎么了?我自己的衣服我不能自己做主了?结果我们就因为这个事情大吵了一架,最后好几天都没说话。

  其实仔细想一想,我当时情绪那么激动,其实和我老婆做了什么关系不大,而是因为我投射到这件事上的负面情绪很大——

  那段时间我工作正很累,所以当我发现我老婆连一件旧衣服都舍不得扔的时候,我会特别烦躁,觉得我那么努力赚钱,为什么还要强迫自己穿一件根本不合适的旧衣服;

  而且那个时候房间很乱,我情绪本来就不好,所以当我想靠粗暴的扔掉旧衣服来收拾的计划被打乱的时候,我就会特别烦躁;

  所以,我不是在和老婆吵架,我是在和我投射出来的负面情绪做斗争,意识到这一点之后,每当我情绪上来想要吵架的时候,我都会冷静下来想想:到底是因为这件事我们之间有冲突,还仅仅是我的负面情绪在作祟?

夫妻吵架怎么解决最好

二、吵架争论对错没有意义

  每当我感觉要吵起来的时候,我都会告诉我自己:她没有在和我讨论对错。其实想想,很多时候我们之所以会吵起来,就是因为我们都在极度的想和对方验证一件事:我说的是对的,你认为的是错的。

  但实际上感情当中哪有那么多的对错呢?更何况有的时候,所谓的对错,不过就是我们站在自己的角度上来看罢了。

  很多时候对方和我们反馈的信息,并不是想说“你错了”,而是在告诉我们“你这样做,会让我感觉不是很开心”——比如当我打游戏没陪着她聊天的时候,她表达不满并不是在指责我打游戏这件事是错的,而我也没有必要义愤填膺的去试图证明“我想打游戏天经地义”。

  如果我们能意识到和对方相处不是为了争辩出来谁对谁错,而是意识到我们的行为会让对方不开心和难受,那么或许我们就会更加心平气和一些,对于另一半反馈的信息也不会带着那么强烈的排斥意见。

吵架争论对错没有意义

三、吵架并不能解决问题

  最后,每次当我们遇到冲突和争执的时候,我会反复的告诫我自己:不着急,这个问题不要指望吵架就能解决。

  有问题,有冲突,有磨合,这都是再正常不过的事情。我们很多时候之所以会和对方爆发这么大的负面情绪,本身也是因为我们太过于着急,太想着通过吵架解决问题。

  但实际上,对方按照这样的生活方式和生活节奏过了那么久了,怎么可能一下子就改变呢?

  我们越是着急想要一次性解决问题,我们就会越急躁,说出来的话就会越有攻击性,而这种信息传递到对方耳边的时候,就会越刺耳,所以越吵越凶了。

  所以不着急解决问题,用探讨和交流的心态面对彼此之间的摩擦,慢慢解决两个人之间的差异,能够很大程度上降低吵架的可能性。

吵架并不能解决问题

  以上,这就是我在吵架的时候调整的三个思维方式,的确在实际应用当中,降低了我和老婆吵架的频率。也希望这些思维方式能帮助到你,更好的协调你们之间的关系。

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