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情侣之间冷暴力怎么解决?别让冷暴力伤害感情

编辑:猕猴桃2021-12-21 10:38:1483

  在恋爱过程中,冷暴力是一个伤害力极强,但却被很多人忽略的一种现象。而且绝大多数人都是有冷暴力习惯的,有意思的是这并不是刻意而为之,你在不知不觉当中都会更加倾向于拒绝跟对方沟通,这其实就是冷暴力的开端。

  冷暴力其实解决的办法非常简单,你只需要交流、说话、开口、主动,就能破解。但是却没有人愿意率先做出表率,无论是男生还是女生,哪怕陷入冷暴力的局面非常痛苦,也很难下定决心主动承担并打破这个局面。

  情侣之间冷暴力怎么解决?我们给上述思路加一点实际的参考意见:

1、说出你的观察

  你需要清晰地表达你的观察结果,而不是进行评论。

  观察:你在沙发上躺了两个小时;

  评论:你已经在沙发上躺了很久了;

情侣之间冷暴力怎么解决一

2、表达你的感受

  在冷暴力过程中不管是男生还是女生其实心里面都是很难受的,所以这个时候你需要表达感受,而不是表达你的想法。我们可以表达以下情绪—恐惧,悲伤,愤怒,快乐,惊讶,羞耻。

  这些情绪的表达是对方一定能感受到的。但“难过”(或受伤)其实并不是我们最基本的情绪。难过可以是恐惧,悲伤,愤怒,或者是其中的组合,因此当你说自己难过时,伴侣有可能不能识别到你真正的情绪。

  感受:一开始我很愤怒,但是现在,我感到有点悲伤和恐惧;

  想法:你是不是不爱我了?是的话你其实可以直接说;

3、说出你的需要

  告诉对方:你的什么需要被满足/没有被满足,导致我们产生了上述感受。

  为你的感受负责:我之前的愤怒其实是想获得你的注意,因为你的包容会让我感受到被爱,这是我的原生家庭没有给到我的。但现在,我很害怕你和他们一样,不对我的情绪给予回应,我很需要你的帮助。

情侣之间冷暴力怎么解决二

4、表达你的请求

  你的请求要具体,且不能使用命令或强迫的语气(以防对方反感)。

  好的请求:你能否给我一个拥抱?

  不好的请求:我希望你来哄我

  将上述步骤整合在一起就是:

  你在沙发上躺了两个小时。一开始我很愤怒,但是现在我感到有点悲伤和恐惧。你能否给我一个拥抱?

  如果你现在正面临冷暴力的痛苦,无论你是被动的还是主动选择,这样的方式你都需要一些深度思考,究竟这样做值不值得?

情侣之间冷暴力怎么解决三

  虽然情侣之间冷暴力在短期来看并没有太大的问题,但时间一旦达到一定的阈值,你们的关系就会产生不可逆的后果。因为人一旦心凉了,就很难再热起来。所以抓紧时间好好思考,一旦你觉得关系还有挽回的余地,把那些委屈难过和心里的阴霾,暂且抛诸脑后吧。抓住她的手,看着他的眼睛,说点什么吧,这个局面很快就会化解。

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