大学生应该如何正确对待失恋 四招教你走出失恋阴影

失恋是很多人在大学时代都会经历的一件事。虽然当时很痛苦，但这也是我们学会成长的重要一课。如果你正在经历失恋，不妨试试下面这些方法，帮助自己慢慢走出来。

接纳情绪，允许自己难过

失恋后感到伤心、不甘甚至愤怒，都是正常的。不要责怪自己“为什么还没放下”，也不必强迫自己立刻开心起来。可以每天给自己留一小段“专属时间”，写写日记、听听歌，或者找个信任的朋友聊一聊。其他时间，尽量保持正常的学习和生活节奏，让情绪有一个缓冲的空间。

客观看待这段感情

热恋时我们容易把对方想得特别好，分手后又会陷入自我怀疑。试着平静地回顾这段关系：你在这段感情里学到了什么?自己有哪些成长?也许你变得更懂得关心别人，或者更了解自己真正想要什么。一段感情的结束，并不代表你不够好，只是说明彼此并不合适。

找回属于自己的价值

失恋容易让人陷入自卑。这时，不妨把注意力放回自己身上。每天记录几件你做得很棒的事，哪怕只是“今天按时完成了作业”“主动帮助了同学”。也可以参加一些感兴趣的活动，比如运动、画画、学一门新技能。当你发现自己依然有能力做好很多事情，信心就会一点点回来。

建立健康的生活节奏

规律的生活对平复心情很有帮助。尽量保持早睡早起，每天适当运动。偶尔换个环境，比如和朋友一起去公园走走，或者参加一场社团活动，也能转换心情。重要的是，别把自己关在回忆里——当你走出去，会发现生活里还有很多美好的人和事。

失恋的确让人难受，但它也是一次认识自己、变得更坚强的机会。时间会慢慢抚平伤痛，而你也会在这个过程中，成长为更懂得爱、也更懂得保护自己的人。

如果你觉得特别难以摆脱低落的情绪，别一个人硬扛。学校的心理辅导老师、身边的朋友和家人，都很愿意倾听和帮助你。你并不孤单。