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两个人亲密关系怎么提升?学会表达情绪,就能提升亲密关系!

编辑:桃子2021-09-09 16:11:4037

  两个人在一起如果仅仅只靠最初的新鲜感的话,是维持不了多久的,所以我们还需要学会提升亲密关系才行,今天小编就为大家带来了提升亲密关系的方法,一起来看看这篇——两个人亲密关系怎么提升吧。

两个人亲密关系怎么提升

  首先有点我想说的是,毁掉亲密关系的从来不是个人的行为表现,而是内心的愤怒表达。

  两人相互理解,就不会有矛盾。控制情绪的核心是表达情绪,话虽然好说,但是多数人在情绪来的那一刻,就管不了那么多了,只想痛痛快快宣泄出去。

  敞开心扉表达自己情绪的人,给了我们可以跟他们亲密的机会,可不当的情绪表达,会伤害身边最亲近的人。能够理解别人的情绪且正确表达自己的情绪是个了不起的能力。这个能力的建立分两步:

第一步:认识情绪

  在一段亲密关系中,要客观识别自己和他人没有表达出来的情绪,如此,才能选择合适的行为表达方式,不让人反感。

两个人亲密关系怎么提升1

第二步:牢记表达情绪,不是情绪表达

  有时候,情绪在亲密关系中扮演着杀手的角色,但是人们往往会忽略这股力量,为什么呢?因为情绪表现出的喜怒哀乐,是亲密关系中的调味剂,在一定程度上满足了彼此之间更亲密的关系需求。亲密关系对我们越来越重要,但是不懂得表达情绪的正确方式也让我们面临着更多情绪问题。

  这么多问题的存在说明很多人没有正确照顾好自己的情绪。

  在亲密关系中反应过度,为微不足道的小事争吵,这都源于未能如实表达自己的情绪。那么如何处理亲密关系所激发出来的情绪?

  首先,要掌握与人沟通的能力,明确表达自己的情绪需求。

  然后,采取非暴力沟通方式。

  最后,学会体谅,学会乐观面对未来。


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