文章 分手

正文

失恋后,如何快速调整情绪走出来?

编辑:凤梨2021-08-20 15:01:0251

  很多人都说走出失恋唯有两种方法,一个是时间,一个是新欢。我觉得这根本就是扯!因为无论你选择哪一种方法,都忽略了一个人,那就是你自己。

失恋后如何快速调整情绪走出来1

  你知道失恋为什么这么痛苦吗?失恋的痛苦并不是来自前任,也不是来自于你们之间的爱消失了或者爱变成了恨。

  而是因为爱还存在,记忆不会随着时间流逝而消失,你们以前爱得有多深,分手时就有多痛苦。

  然后回忆把你拉拉扯扯无限循环在这一进一退中,所以你才痛苦。

  这时候悲伤可以理解,但千万不要让自己无休止沉浸在悲伤中,你需要给自己设定一个合理的期限。等过了这个期限,你需要强制自己重新站在阳光下。

  因为身体上的行动是可以带动意识的,如果你一直躺在床上流泪、一直窝在沙发上暴饮暴食,你的潜意识是在不断强化失恋这件事,你越来越觉得自己深陷痛苦不能自拔。

  但如果你走出去,认真工作,或者拾起一项业余爱好,或者出去旅行一次,这些行动都能帮助你带动意识去接纳新的生机。

失恋后如何快速调整情绪走出来2

  接下来你可能需要向内探索。

  啥意思呢,你要梳理清楚自己对未来的规划,是开始放空自己迎接新的恋爱机会,还是着手拯救感情。

  不论你怎么选择,首先不要抱怨你的前任,因为抱怨没有用,即使分手原因是对方劈腿,你抱怨对方也没办法得到什么。

  只有“自我反思”才能让你总结出经验,从失败的感情中吸取教训,避免未来别人再用同样的方式对待你。

  分析出自己的哪些感情经营方式出了问题,才导致自己陷入被伤害的局面,无论是挽救感情还是开始新恋情,你都能有效避免重蹈覆辙。

  你不成长不蜕变,将来的自己就和过去的自己一样,遇到男人和爱情也会一样。

  如果你潜心修炼自己,以前你觉得遥不可及的对象会变成跟你比肩的同伴,到那个时候你就会明白,最美好的永远是最后一次恋爱。

失恋后如何快速调整情绪走出来3

  所以失恋不可怕,当你觉得因为失恋而失去整个世界时,那有可能是因为,那时你的世界太小了。

  人是一种情绪动物,有时候即使你不说,你恋爱失恋连隔壁邻居都猜到你现在的感受。

  所以如果你想跟前任修复关系,控制情绪很重要,隐藏情绪一样重要。

  控制情绪是防止你在冲动下对前任做出第二天你会后悔的举动,隐藏情绪是不要让前任看到你在努力控制情绪。

  所以教你几个控制情绪的小方法:

  1.记录,当你有想要给前任发信息的冲动时,把要说的话写在备忘录里;

  2.运动,当你感到痛苦或焦虑时,出去运动吧,体能上的消耗能快速发泄情绪;

  3.睡觉,缺乏睡眠会导致人判断力下降,情绪波动大,如果你觉得“我有心事时更加睡不着”,你可以试试上床前泡个热水澡,放松放松;

  4.倾诉,很多人都知道不该让朋友当自己的情绪垃圾桶,因为会给朋友造成不便,但是跟祥林嫂一样不断倾诉自己的遭遇,的确可以起到发泄情绪的作用,但是你需要找对倾听对象;

  如果你也沉浸在分手的痛苦中不知道该怎么办,可以添加找我,让我来帮你出主意。


最新文章
本月热门