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患得患失是因为太爱吗?在感情里患得患失怎么办

编辑:猕猴桃2021-08-16 15:16:51146

  在感情里总是被负面情绪所左右的人,往往都是更加依赖这段感情的人。那患得患失是因为太爱吗?因为你的世界里仅仅只有对方一个人;你对爱情抱有的期待太高,你一直在拿自己的判断标准去衡量对方是否爱你……所以才会有患得患失的心态。那么,在感情里患得患失在怎么办呢?

1、丰富自己的生活

  能够经营好感情、在感情中一直保持稳定情绪的人,不是他们天生心态好,而是他们的生活很丰富,所以爱情不会占据他们全部的注意力,对于爱情的得失心没有那么重,自然不会轻易患得患失。

  所以,当你还在为对方爱不爱你而患得患失的时候,不妨想一想:

  你找到你热爱的事业了吗?你在工作方面有做出过得意的成绩吗?

  你有关系要好的朋友吗?在你遇到困难的时候,你身边会出现愿意帮助你的朋友吗?

  你有一直很喜欢但是从来没有好好体验过的爱好吗?你有过不抱任何目的、只为取悦自己的经历吗?

  既然爱情占据了你生活的大部分,那么你就需要让自己的生活丰富起来,从而间接地减少爱情的比重,以此来提高心态的稳定性。

丰富自己的生活

2、感情里学会沟通

  不管你是对爱情抱有的期待太高,还是你总是站在自己的角度上思考问题,在感情里患得患失其实归根结底,是你们在感情中缺乏沟通所致。

  沟通之所以如此重要,是因为每个人身上都存在“归因偏差”的现象,在感情中,每个人都偏向于记住自己对对方的付出,和自己从对方那里受的委屈,而倾向于忘记对方对自己的付出,和对方从自己这里受的委屈。

  如果感情缺乏沟通,那每个人内心都会积聚着不满、怨恨都负面情绪,长此以往,感情不出问题才怪。

  而沟通,正是要弱化两个人之间的隔阂,互相敞开心扉,倾诉自己内心的感受和需求,让对方更加明白自己的所思所想,同时你也能更加了解你的言行给对方带来的影响。

感情里学会沟通

3、树立对感情的合理期待

  当你对一段感情抱有不切实际的高期待时,就相当于把自己置于负面情绪的牢笼中,你最后一定是失望,因为这个世界上真的没有人能够百分百承担并满足你所有的期待。

  我们改变不了别人,只能通过改变自己——树立对爱情的合理期待来带动感情往长期可持续的方向发展。

4、学会对自己负责

  在感情中,一个成熟的成年人应该具备的心态是“责任者心态”,而非“受害者心态”,你要学会对自己负责,不能指望另一个人来对你的人生负责。

  什么样的行为才是对自己负责的行为?

  学会对自己的人生负责,拥有独立的人格,明白自己的生命不是为了爱情而存在,而是为了实现你自身的价值;

  学会对自己的爱情负责,爱情应该是两个人相互的让步、妥协、帮扶和爱护,不是一方依附于另一方,也不是一方救济着另一方。感情出了问题,除了怀疑对方付是不是不爱了之外,更要想一想自己是否具备经营感情的能力呢?

学会对自己负责

5、定期享受让自己开心的事情

  可能只是一些很小的事情,比如一边游戏一边享受美食、和兄弟们一起聚聚,这些事情非常小,但可以给我们带来快乐的力量,让我们的情绪得到暂时的修复,缓解患得患失的心态。

  如果你能做到以上五点,那你在感情里患得患失的心态应该能够缓解很多了。

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