上个月，朋友小薇终于和纠缠两年的男友分手了。我们都以为她会崩溃大哭，结果她异常平静：“我就是觉得特别累，什么都不想干，谁都不想见。”
小薇的状态，很多女生都经历过——不是伤心欲绝，而是身心俱疲。这个阶段，我把它叫做“分手后的疲惫期”。
一、“别理我，我就想一个人待着”
分手后的头几周，你可能会有种奇怪的感觉：明明自由了，却什么都不想做。
冰箱里的食物放坏了也不想收拾，朋友约吃饭总找理由推掉，连最爱的剧都追不下去。这不是抑郁症，只是你的心在喊“暂停”。
身体知道你需要休息。那段感情消耗了你太多精力——猜他的心思，迁就他的习惯，处理一次次争吵，最后还要鼓起勇气说再见。现在一切都结束了，身心自然会进入“节能模式”。
这种时候，别强迫自己“振作起来”。允许自己瘫在床上发呆，允许三餐叫外卖，允许暂时做个“废人”。你的心需要时间清空缓存，才能重新开机。
二、“看到恋爱相关内容就烦”
不知道你有没有这种感觉：分手后，朋友圈里的情侣合照格外刺眼，甜宠剧变得难以忍受，连路上牵手的情侣都让你想绕道走。
别担心，这很正常。
你的情绪系统刚刚经历了一场“过敏反应”，现在对所有和恋爱相关的东西都自动开启防御模式。这不是你变得刻薄了，而是心理的自我保护机制在起作用。
我建议你暂时屏蔽那些让你不适的内容。取关几个整天秀恩爱的博主，少看爱情电影，和朋友约饭时提前说好“今天不聊感情话题”。给自己的情绪一个恢复的空间。
三、“我大概再也不会谈恋爱了”
疲惫期最常出现的念头就是：“太累了，再也不想碰感情了。”
这话我分手时也说过，而且说得特别真心。但后来我明白了，这不是永恒的宣言，只是当下的感受。
就像跑完马拉松的人说“我再也不跑步了”，但休息够了，可能又会穿上跑鞋。你现在对恋爱的抵触，是对上一段关系消耗的自然反应，不代表你永远失去了爱人的能力。
允许自己暂时对爱情失望。把“我再也不谈恋爱了”改成“至少现在不想”。给未来留一点可能性，也给现在的自己多一点宽容。
四、那些忍不住“手贱”的时刻
即使再疲惫，也难免有脆弱的瞬间。深夜翻看旧照片，查看他的社交动态，甚至想发条消息问问“你还好吗”。
别太苛责自己。人非草木，有反复很正常。
我有个小方法：每次想联系他时，先给自己十分钟。喝杯水，深呼吸，问自己：“发这条信息是想得到什么回应?这个回应真的会发生吗?”十分钟后，冲动往往就过去了。
如果实在没忍住，也别太自责。成长本来就是进两步退一步的过程。
五、疲惫期最该做的三件小事
降低所有期待
不对自己说“我下周必须好起来”，允许恢复的过程慢一点。今天能起床洗个脸就是胜利，能出门晒晒太阳就是进步。
找点不用动脑的事做
拼图、涂色书、简单的烘焙，这些不需要费神又能带来小成就感的事，特别适合这个阶段。它们能帮你慢慢找回对生活的掌控感。
照顾身体就是照顾心情
累的时候，身体最诚实。尽量按时吃饭，哪怕胃口不好也吃一点;睡不着也躺下休息;出门走几步，感受阳光和风。身体舒服了，心情才会跟着松动。
最后
分手后的疲惫期，不是病，不需要急着“治愈”。它更像心灵的一次感冒，需要时间来自愈。
那段感情或许没给你想要的结局，但它至少教会你一件事：你比想象中更坚韧。经历了那么多，你依然在这里，依然会在某个清晨醒来，发现今天的阳光好像亮了一些。
给自己一点时间，一点点来。等你真正休息够了，自然会有力气重新喜欢这个世界，也包括未来的某个他。但不是现在，现在你只需要好好陪着自己。
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