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分手后很难过该怎么办?走出难过情绪的方法

编辑:凤梨2022-12-14 16:31:07161

  如果当你经历一段感情的结束,那个时候感觉自己非常的难过,情绪状态非常的糟糕,这是很正常的事情,毕竟在这段感情里面付出了真心,那分手后很难过该怎么办呢?

分手后很难过该怎么办1

分手后很难过该怎么办?

1.允许自己难过

  首先我们在这段感情里面付出了真心,难过一下这是很正常的事情,不要想着啊为了这个渣男或者渣女,或者这个什么样的人不值得,其实我们难过与否跟这个人没有关系的。我们难过的原因是因为我曾经付出了,现在他没有了,我因此而感觉到难过,这是很正常的事情。

分手后很难过该怎么办2

2.不要急着逼自己

  我们的负面情绪很多时候就像一个坏小孩一样,你越是让他往东,他就越得往西,他总是喜欢跟你反着来,你越是逼着自己跳出这样的状态,很可能你很长时间都跳不出这样的状态。

  所以要给自己点时间,允许自己脆弱一些,允许自己可以颓废一段时间,他可能是几天,可能是几个星期,也可能是几个月,但是只要这样的颓废状态在你的控制范围之内,那就OK。

3.找朋友倾述

  难过的情绪如果长时间的憋在心里面,肯定会成为一个心结,影响自己的心情。心情不好可能会导致自己的生活,工作都会受到比较严重的影响,所以在这个时候选择找一个自己的好朋友倾诉一下,或者想哭就大声哭出来发泄出来。

分手后很难过该怎么办3

4.参加社交活动

  也可以选择去参加一些人比较多的社交活动,有很多人失恋之后都会把自己锁在家里面,不出门,也不跟别人交流,陷入痛苦之中,这种做法是非常不可取的,只会让自己不断的去回忆一些不好的事情。所以这个时候,不管心情多差,我们都应该去参加一些社交活动,让自己尽快忘记分手的痛苦。


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