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分手后如何忘掉前任?戒断前任三步法

编辑:凤梨2022-02-07 16:23:11277

  两个人既然分手了,只能说明两人有缘无分,但有时候虽然知道已经没有可能了,依旧对前任念念不忘,这种情况该怎么忘掉前任呢?下面教大家戒断前任三步法。

去除心锚

第一步:去除心锚

  能让我们一直怀念前任的因素当中,有一个很重要的东西,叫做心锚。

  当我们睹物思人的时候,心锚的作用就开始出现了:它会让我们开始回忆起来我们和前任在一起的时候的甜蜜时光,我们会不由自主的想起来我们在一起时开心快乐的生活,我们越是想起来这样的生活,我们越是难以忘记前任。

  因此,在一开始,我们就应该果断的破除掉心锚,清空关于前任的一切物品,甚至搬离原来熟悉的环境,删除对方的联系方式——这一切并不是小题大做,也不是绝情,而是为了能让自己更好的摆脱掉过去的阴影。

  如果心锚一直断不干净,戒不掉,只会导致我们进一步的沉浸在过去当中不愿意回首。每当我们睹物思人的时候,我们对于对方的怀念就会更多一层。

剔除不可替代性

第二步:剔除不可替代性

  对于不少人来说,忘不掉前任是因为陷入了一个魔咒,这个魔咒叫做:只有ta能给我这样的感觉。

  当你认为一个人是不可替代的时候,你对于这个人的需求感就会逐步上升,你就会陷在过往的恋情当中走不出来。

  但是当你意识到这个人并非不可替代的时候,你就会在思念对方的时候在脑袋当中哪怕是略微的一个想法——我能不能找到其他人来替代这个人?

  这样的想法多了之后,你对于前任的需求感也就会逐渐下降,甚至消失不见了。

  我们之所以觉得前任不可替代,很大的原因是因为我们没有把前任变成一个量化考察的指标——我们一直都在说的是感觉或者是感情,但是这些事情是根本没有办法衡量的,所以在这样的情况下,我们需要把这些东西全部量化出来。

  找一张纸,写满关于你前任的优点,然后一个个在你现有的异性资源当中寻找符合条件的人——你可能找不到完全契合的,也可能找到虽然某个条件不如他,但是另外有加分项的。这些都不重要,我只是希望这个过程能让你意识到:前任没有你想的那么完美。

刻意练习

第三步:刻意练习

  你需要经常地回忆起来你们在一起的不合适,这样才能帮助你更好的看清楚这个人。

  通过这种的不断强化和刻意练习,他渐渐地接受了这个人的不完美,意识到了这个人和自己的不合适,因为那个背景能在他每次想要联系这个人的时候,当头给他泼上一盆冷水。


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