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缺爱的人应该怎么办?缺爱的人自救指南

编辑:凤梨2021-10-22 16:10:28114

  很多人从小没有体会过父爱或母爱的关注,不知道“被爱”的滋味,自然就学不会如何反馈自己的爱意。即使得到了后天伴侣、朋友、周围人的善意,这些人也根本察觉不到,别人善意的靠近,换来的并不是温暖,而是一种强烈的陌生和排斥感。

  “缺爱的人,本质上是不具备爱一个人能力的,同样也不会正常表达自身的诉求。或多或少都有潜在的自卑心,很容易导致自我偏低和否定。”

  并且,缺爱的人很容易走进这样进退两难的旋涡之中:

  一方面很渴望爱、又很想得到爱,另一方面又不断抛弃爱自己的人,永远体会不到爱的滋味,一次次被命运牵制,这些人很痛苦,但很难触底反击。

缺爱的人应该怎么办

  那缺爱的人应该怎么办呢?

  缺爱型人格,主要需要突破四点性格缺陷:

1.达成有效情绪转化

  缺爱型人格,容易捕捉细节,过分臆想他人的情绪,在亲密关系中小心谨慎、患得患失。

  换而言之,这些人总是会误解别人的善意,所以从一开始就选择拒绝掉。

  所以,不要总觉得自己可能被迫害,也不要总是暗示自己“不配得到被爱”,当别人给予自己善意时,可以用正向的情绪去消化和吸收,培养自己反馈爱的能力。

  比如别人替自己取了快递,那么自己可以给对方点一杯奶茶表示谢意;再比如别人顺路送自己回家,那么自己也主动联系对方道谢。

  这些看似很细微的举动,实际上都是教会缺爱型人格如何感知爱,如何回馈自己的爱意,能和周围人建立良性的关系,自然对于负面人格会有所缓解。

达成有效情绪转化

2.积极提升个人价值

  潜意识中否定自己,总是觉得自己不够完美,怀疑别人对自己的真心,认定自己不配被爱,这就是很多缺爱型人格,最真实的写照。

  从某种意义上来说,“自信”这种东西,是和一个人的个人价值密不可分的。

  而培养自信最好方式,就是一个人在事业上付出更大的精力去提升社会价值、需要花费财力去培养审美和外在形象、需要巨大的耐心去培养一个兴趣或爱好,需要不断地提高思想层次去拓展社交圈。

  当你在某个领域做到小有成就、或是得到周围人的掌声和认可时,自信带来的气质也就自然油然而生。

积极提升个人价值

3.尝试接纳他人

  优柔寡断、害怕打破现状,攻击性强烈,又极度需要依赖他人,得失心重,得不到的爱,有时会采取极端性去毁掉他人、或自己。

  这就是缺爱型人格,对于恋爱的态度。

  因此突破性格缺陷的核心在于——既要懂得如何循序渐进地建立亲密关系,又不能把爱情看得过分重要。

  爱别人的前提,一定是要建立在自爱的核心之上。

  因此,爱情最好的姿势——永远是将五分的爱给对方,留给五分的爱给自己。

  爱情很重要,但也是你人生中的一个小组成部分,你的世界里还有理想、生活和自我等着去实现。

  平等地爱自己,才会让伴侣更能关注到你的价值,你只有珍惜了自己付出,伴侣才会尊重和认可你的存在。

接纳不完美的自己

4.接纳不完美的自己

  在面对原生家庭的创伤时,我们无力去改变过去,但却可以改变对过去的看法。

  缺爱,你就要在后天不断地暗示和纠正“自己是有价值的、是值得被爱的”,这样你才能重拾自信;

  面对过父母的背叛,你就要在不断地暗示和纠正“自己不要成为父母那样的人”,这样你才能学会责任和担当;

  父母对你过于侵占,你就要不断暗示和纠正“我已经是一个成熟的个体,要建立边界感了”,这样你才能处理好小家和大家之间的关系.........

  你的原生家庭确实会对你造成负面影响,但影响的程度有多大呢?

  其实取决于你的信念体系,是对原生家庭是顺从性的、还是抵抗性的。

  顺从性越强,那么负面阴影带来的伤害就越大。相反,抵抗性越强,那么对你造成的伤害就越小。


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