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在一起沟通重要吗?4步掌握非暴力沟通,成为一个温柔的人!

编辑:桃子2021-10-14 15:40:2230

  事实告诉我们,不少分手的情侣分手都是因为沟通不良导致的,原本是不用走到这一步的,可是就是因为一个不说一个不问,最后只能分道扬镳。所以你说在一起沟通重要吗?毫无悬念!所以,今天小编就为大家带来了4步非暴力沟通技巧,希望能够帮助你成为一个温柔的人。

在一起沟通重要吗

1、说出你的观察

  你需要清晰地表达你的观察结果,而不是进行评论。

  这是观察:我昨天过生日,但是我没有收到你的言语祝福和礼物。

  这是评论:你竟然忘记了我的生日,你是个骗子,你根本就不爱我!

2、表达你的感受

  我们通常用一些情绪词来表达感受,如高兴、难过、愤怒,注意不要把感受表达成想法。

  这是感受:我非常难过。

  这是想法:这个世界上根本没有人会爱我。

在一起沟通重要吗1

3、说出你的需要

  直接告诉对方是你的什么需要被满足/没有被满足,导致你产生了上述感受。

  这是带需要的感受:我感到非常难过,因为我希望在生日收到你的祝福和礼物,这样我才能确信你是爱我的。

4、正确且直接地表达你的请求

  请求要具体,且不能使用命令或强迫的语气(命令和强迫易使对方反感)。

  这是好的请求:我希望你能多关注我一点,感冒生病的时候,能够多关心我一点,你觉得可以吗?

  这是不好的请求:我希望你能做一个合格的恋人,不然我们就分手吧。

  将上述步骤整合在一起就是:

  我昨天过生日,但是没有收到你的言语祝福和礼物,我非常难过,因为我希望在生日收到你的祝福和礼物,这样我才能确信你是爱我的。我希望你能在我感冒生病的时候,多关心我一旦,你觉得可以吗?

  以上就是小编今天分享给大家的非暴力沟通的技巧,你学会了吗?有任何不懂的地方可以私信问我,感谢关注。


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