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如何克服3分钟热度?从细节抓起!

编辑:桃子2021-09-19 10:50:0754

  我发现很多朋友在做事或者对待感情的时候,都是3分钟的热度,虽然我知道你也不想放弃,但是由于各种各样的原因,导致了这样的结果,今天我们就来看看如何克服3分钟热度吧,前排学习。

如何克服3分钟热度

  怎样培养坚持的能力?

  很好地规划自己的生活:

  你现在需要列一个清单,生活中,哪些事情导致了自己的混乱;哪些事情,你给了自己过多的选择。

  比如说:你想锻炼身体,又想努力工作,还想建立很好的人际关系,又想抽出时间陪女朋友……

  你的职业方向有:销售、策划、运营、编辑、产品经理……

  你必须找出共同点,一个一个地做减法:

  (1)分阶段规划

  今年就只锻炼身体,努力工作,陪女朋友

  等你的工作、身体、恋爱都稳定后,再考虑人际关系。依照自己内心的优先级,逐渐划掉你最不喜欢的职业。

  只剩下3个,你再依次去尝试尝试这些方向。超过3个以上的选择,意味着你的时间只会被浪费

  所以,你必须砍掉多出来的选择和目标。

如何克服3分钟热度1

  (2)内驱力的自我管理:

  内驱力的消耗,绝大多数都是对现实的担忧和天性的懒惰之间的对抗。但通过强迫的方式,试图让自己能够坚持做某件事情,是很难成功的。

  所以,内驱力的自我管理,意味着停止自我对抗,按照让自己觉得最放松的方式来生活。

  将内驱力用于养成习惯。

  人本能地会去做那些容易反馈,周期短,获得反馈更容易的事情。网络游戏容易让人上瘾,是因为他会很快地给你反馈。

  杀一个小兵,经验值就涨了几分;打一个野怪,金币马上增加。你的每一个动作很快就得到了奖励。

  这个方法可以运用到工作,习惯养成,生活等各个层面。

  总结:

  1、将目标切割细化:一周读完一本书,那么这个星期就只用读三个章节。

  2、及时奖励:我今天不想写文章,写完之后,马上奖励自己一杯玛奇朵。

  这样尝试过后,你会发现原来坚持下来也不是一件难事了,所以你学会了吗?学会了就要运用到生活中去哦。


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