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婚后总是因为小事而吵架,该怎么办?

编辑:凤梨2021-08-13 15:28:3469

  不论是恋爱还是婚姻,吵架都是不可避免的事情,婚后经常因为小事而吵架,也这并不是不爱了,更不是三观不合,而是还不适应婚姻中的生活。那婚后总是因为小事而吵架,该怎么办呢?

  其实人与人之间的交流中,事实只占30%,剩下的都是情绪。所以想要减少吵架的频率,就必须先把情绪解决掉。下面分享3个避免陷入情绪的经验给大家。

不使用反问句

1.不使用反问句

  如果你明知道答案,就不要反问对方,反问不但达不到让对方承认错误的效果,还会激发对方进行防御性反击。

  你可以说“今天我负责做饭,你负责刷碗,千万别忘了哦”,这就是一个很简单的就事论事的沟通语境。

2.第一时间灭火

  当你的伴侣使用反问句时,提醒自己保持觉察,透过对方的情绪直接回应对方的需求。

  你可以说“你做饭辛苦了,我会刷碗的,我回复完这个邮件我就去。”这就回归到了事情本身上,而不会在情绪上继续发酵。

第一时间灭火

3.决不升高战场

  升高战场,就是咱俗称的翻旧帐,为了吵赢,把过去已经解决过的问题翻出来证明自己的论点,甚至翻出毫不相干的事,就为了证明对方比自己恶劣。

  比如对方这次没洗碗,就说这次,别翻旧账。

  不然本来对方十分钟之后刷完碗,你们就可以一起愉快地看电视剧了,结果互相攻击了俩小时。

决不升高战场

  任何冲突,最终还是要回归到解决事情本身上,更重要的是建立有效的沟通模式,避免一次又一次地引爆情绪。

  有效的沟通,包含一个很重要的步骤,就是明确说出你想怎样、你要什么。

  沟通升级成争吵,往往是因为一方提出问题,却没提出自己想要怎么解决这个问题,而是等对方“觉悟”。所以,想要什么就说出来,千万别等对方猜。

  夫妻俩过日子有个磕磕绊绊在所难免,只要磨合出好的沟通模式,自然就能避免大部分争吵。


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