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抱怨太多的人更容易失去幸福!正确认识慢性抱怨!

编辑:桃子2021-08-12 16:35:5267

抱怨太多的人

  不知道大家有没有听过这句话:抱怨太多的人更容易失去幸福!其实这也不难理解,相信大家都不愿每天和一个负能量爆棚的人呆在一起,工作如此,恋爱也是一样。所以今天小编就带着大家来正确认识慢性抱怨!

什么是慢性抱怨?

  你在生活中,有没有遇到过这样的人,他们很喜欢抱怨,但是你给他们建议,他们又不听。还会把你的建议反驳回去,不停解释自己的处境有多么艰难。相同的问题,跟一个人抱怨完和下一个人抱怨,这种行为就是慢性抱怨。

  不可否认,抱怨是影响亲密关系的第三大杀手,一次两次和伴侣抱怨也许没什么,但时间长了,伴侣就会失去信任和耐心。

抱怨太多的人1

  就算知道抱怨会给人的健康、大脑功能、以及亲密关系,带来巨大的危害。

  但一个慢性抱怨者可能也很难做到停止抱怨:

  因为他们的抱怨,并不是想要得到你的建议,而是想获得自我确认,确认自己遭遇不公,确认自己无法改变一切,确认自己是没有错的那一个,他们拒绝别人的帮助,因为如果听取了别人的建议,就失去了受害者的身份认同,从而丧失了人们的同情和关注。

如何停止循环有毒的抱怨呢?

  有以下三个步骤分享给大家:

  1.制作抱怨清单:

  觉察到自己的抱怨后,制作抱怨清单。每天抱怨多少次,抱怨是为了发泄,还是混杂着受伤、愤怒、恐惧和对别人认可的需要呢?能否在根本上去思考这个问题。

抱怨太多的人2

  2.评估抱怨

  知道抱怨的目的,就可以开始评估了。

  评估一下,这次抱怨是否能够有效解决你的问题?这次抱怨会给自己的大脑身体,造成怎样的伤害呢?付出和得到的比例是否能让你满意呢。

  3.尝试改变

  问问自己为什么现在是在抱怨,而不是在改变?

  缺乏支持勇气,经济条件,还是技能储备,有没有更好的做法?

  是否愿意直面抱怨的对象。

  去尝试一下解决这个现实问题呢,所有的抱怨都是一种对当下的不接纳,都包含着一种负能量。在逆境中,要么我们去尝试接纳这一切,要么鼓足勇气去改变现状。


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