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分手冷静期一般要多久?冷静期需要做什么?

编辑:凤梨2020-08-23 13:15:30659

  两个人相处久了,误会和意外在所难免。不论两个人感情再好,都可能会因一些误会没沟通清楚,最后走到分手这一步。

  在刚分手时,很可能会因为突然觉得放不下想要去挽回,但这种情况下,一般是不会成功的,所以,不论有多放不下,都别去主动联系,给彼此一个冷静期,然后再看对方的态度,根据这个来制定挽回计划。那分手后的冷静期一般要多久才合适呢?

分手冷静期一般要多久

一、分手冷静期一般要多久

  一般情况下,分手后的冷静期要定在一般一两周就可以了,因为这个时间足够让双方好好的思考感情中出现的问题,同时也不容易让双方的感情变得太淡。

  如果两周时间没让你想清楚,对方也没联系你,你也可以把这个冷静期适当的延长到1-2个月,如果还没考虑清楚的话,对方也没联系你的话,那就证明你们双方已经放下这段感情了,这种情况也就预示着彻底分手了,这时候就算后悔也没机会了。那在冷静期中,我们需要做什么呢?

冷静期需要做什么

二、冷静期需要做什么

  1.疏解情绪

  失恋的感觉很痛苦,这是一定的,但是因为这样而渴望从对方身上得到安慰,这样只会是折磨对方和自己,可是如此并无作用,懂得疏解情绪才是正确的方法。

  事实上,你的痛苦并不是因为分手本身,而是你不愿意接受分手的事实,你把自己的一切情绪都交给了对方,过度依赖对方给你的反应,他回应你,你可以开心一整天,他没回信息,你立马就不高兴。

  而解决方式只有你能够为自己的情绪承担并分解,方式其实有很多,比如可以跟朋友倾诉,或者旅游散心,排解伤痛,对情绪都有帮助,并且不会把负面的东西投射给对方,因为你要知道,既然分手了,对方就没有必要去承担你的痛苦,我也不建议把自己的情绪掌握在别人手中。

疏解情绪

  2.重塑自我

  对自我有一个健康积极良好的认识,才能让我们散发自身的魅力,这其中包括你如何看待自己,是不是接纳自己,欣赏自己,以及爱自己。在分手时,因为负面的情绪容易让我们失去了自己所以你会感觉无法生活,但其实这都是暂时的。

  你要让自己独立起来,不对他人过度依赖,觉着接受每一件事,因为未来是不可预估的,欣然接受才能让自己保持愉快的心情。当然你也可以做自己喜欢做的事情,比如去吃自己喜欢的东西,逛街给自己买好看的衣服等等。

  当你心情平和时,你要开始思考自己在亲密关系中的问题,是不是没有自我,太过依赖对方,还是太强势,总是强迫对方接受自己的想法,或者没考虑过对方的感受,说话太伤人,表达方式太直接。

重塑自我

  3.安排好自己的生活

  冷静期内一样需要过生活,好好工作,因为这是人生存的根本,而虽然分手了,但这并不代表对方不会观察你,所以,你应该时刻保持最好的状态,才能让他看到你的改变。并且当你有认真的去安排自己的生活时,就会觉得冷静期并没有那么苦了。

  你可以多参加聚会,或者安排健身运动计划,学习知识内容,从各个不同的方面提升自己,培养更优秀的内在,在这个过程,你的自我丰富也会让你开心起来,更不会完全的倾注于对方的身上。


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