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面对习惯性逃避的伴侣我们该怎么办?2步轻松应对!

编辑:桃子2022-02-27 10:45:41190

  我想大家都不愿意遇到习惯性逃避的伴侣,因为和这类型的人相处起来太累了,想要解决问题也无从下手,那如果好巧不巧我们就遇到了该怎么办呢?今天小编就分享2个方法让你轻松应对!赶紧来学习吧。

习惯性逃避的伴侣

1、试着替TA描述出TA的感受

  无法好好表达的人,缺少的实际上不是表达的方法,而是看见自己的真实感受。

  面对着自己最亲密的人,会害怕原生家庭的伤害重演,而下意识启动防御系统,压抑自己最真实的感受,不表达,就是最安全的。

  其实TA们也渴望有一个方式,能替TA描述出TA的感受,就是向TA传达一个讯息:“我了解你的情绪,但我依然选择接纳,我爱你,你不用担心我会伤害你”。

  比如在TA委屈的时候,告诉TA“我能感受得出来,你很委屈,你愿意告诉我发生了什么吗?”

  在TA生气的时候,用描述+包容的方式,对TA说“又生气啦臭宝?别气了,我们吃饭去吧”,之后氛围正好,再进一步问TA到底怎么了。

习惯性逃避的伴侣1

2、 引导TA进行深度的自我暴露

  研究表明,在一段亲密关系里,两个人的自我暴露程度越深,感情也就越亲密。

  引导冷暴力的人进行深度的自我暴露,让TA主动吐露自己的创伤,关键就在于,不要搞得太正式太刻意,太刻意TA觉得你在窥探TA,TA就要立马竖起防线。相反,自然地从日常对话中深挖,并且深挖之后,给予满足或者正面安慰,就能达到润物细无声的效果。

  比如和TA聊过年回家,你可以问“回到家你妈妈会给你做什么好吃的?”但不要说“你妈妈是不是对你不好?”

  TA如果回答:“她不会特意给我做什么吃的”

  你就可以承接住这个缺失接着问:“那你最想吃什么?我给你做呀”

  一个简单的正反馈行为就完成了闭环。

  而往往,最深刻的感动,就来自于这样简单的满足中。

  同时,我不建议尝试的部分有:

  1、过多投入付出TA不想要的东西。

  2、姿态过于卑微。

  3、总是揣摩TA的心思。

  我们总是在说,经营一段感情最忌讳牺牲,但事实是,大部分拧巴的、求而不得的爱,它们的背后都藏着自我感动式的付出,和以爱为名的索取。

  换句话讲,能被影响到失去自我的,自己本身也不够强大,那么这时候,更重要的是先把自己的生活经营好,去读书,去工作,去见见更大的世界,提升自己的认知,紧接着,你才能随心所欲去爱人。


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